Cuando tu cuerpo cambia, tu sueño se resiente o tu energía baja, no siempre es fácil entender qué está pasando ni saber por dónde empezar.

Me llamo Cristina, soy profesional de salud y nutrición y acompaño a mujeres a comprender mejor lo que les ocurre y a encontrar una forma de alimentarse, cuidarse y vivir que responda a sus necesidades reales.

Sin más exigencias, sin fórmulas generalistas y sin tener que hacerlo todo perfecto. Aquí nos vamos a deshacer del perfeccionismo extremo y la autoexigencia.

Trabajo desde una perspectiva integrativa, teniendo en cuenta la alimentación, el sueño nocturno, el movimiento, el estrés y el momento vital de cada mujer. No vamos a añadir más cosas a tu lista, sino que la vamos a limpiar y optimizar y a dejar sólo lo que de verdad te ayuda.

¿CÓMO TRABAJO?

Soy Cristina, enfermera, dietista integrativa y docente en salud, especializada en salud hormonal y metabólica de la mujer.

Me gusta mirar más allá de los síntomas, buscar la raíz que los ha causado y entender a cada mujer en su conjunto: su historia, su momento vital y las circunstancias que influyen en cómo se siente.

Ofrezco consulta on line individualizada.
Empezamos por conocer tu historia, tus necesidades, tus hábitos y tus circunstancias. Revisamos la información relevante y, a partir de ahí, elaboro una planificación personalizada de alimentación y estilo de vida, con pautas claras y herramientas prácticas para que sepas por dónde empezar.

Mi enfoque integra la nutrición, el descanso, el movimiento, el estrés y otros factores que influyen en la salud, sin perder de vista lo esencial: que las recomendaciones se adapten ti y puedas incorporarlas a tu vida sin convertirlas en una obligación más.

¿EN QUÉ PUEDO AYUDARTE?

Si tienes más de 35 años y sientes que algo está cambiando

Quizá llevas tiempo con menos energía, duermes peor, notas cambios en tu cuerpo o sientes que lo que hacías hasta ahora ya no funciona.

La transición hormonal de la peri-menopausia trae cambios que pueden afectar a cómo te sientes, duermes y respondes a la alimentación y al ejercicio.

Si tienes lipedema

El lipedema es una patología exclusivamente femenina que suele estar acompañada de dolor y pesadez de las extremidades, inflamación o cambios en la composición corporal.

Si has notado estos síntomas, es posible que estés cansada de buscar respuestas y de no saber muy bien si hay algo que esté en tu mano y qué puedes hacer para sentirte mejor.

Cuidarte es más sencillo de lo que parece hoy en día, donde el exceso de información, puede llegar a ser abrumador y hacerte sentir perdida y frustrada.

Empezamos por entender qué necesitas ahora, ordenar, simplificar y construir, paso a paso, una forma de cuidarte que te siente bien y puedas mantener en el tiempo.

Si crees que puedo ayudarte, estaré encantada de conocerte.