Cuando tu cuerpo cambia, tu sueño se resiente o tu energía baja, no siempre es fácil entender qué está pasando ni saber por dónde empezar.

Por eso, desde hace años acompaño a mujeres +35 a entender mejor lo que les ocurre y a encontrar una forma de alimentarse, cuidarse y vivir que responda a sus necesidades reales; sin exigencia, fórmulas generalistas ni pautas sin sentido imposibles de sostener.

Aquí no vamos a añadir más cosas a tu lista, sino que la vamos a simplificar, optimizar y dejar sólo lo que de verdad te ayuda.

Me llamo Cristina, soy dietista integrativa, enfermera y docente y estoy especializada en salud hormonal y metabólica femenina.

Trabajo desde una perspectiva integrativa y funcional. Tengo en cuenta la alimentación, el sueño nocturno, el movimiento, el estrés y el momento vital de cada mujer, viendo cada área como parte de un todo integral.

Me gusta mirar más allá de los síntomas, buscar la raíz que los ha causado y entender a cada mujer en su conjunto: su historia, su contexto y las circunstancias que influyen en cómo se siente.

 Empezamos con una consulta inicial para la cual te envío unos formularios previos y en la que analizo a fondo tu historia, tus necesidades, tus hábitos y tus circunstancias. Después, dedicaré el tiempo necesario a integrar la información y preparar tu planificación personalizada de alimentación y estilo de vida y, cuando esté indicado, recomendaciones individualizadas de suplementación.

El objetivo es que termines el proceso con más claridad, prioridades concretas y una guía que puedas llevar a la práctica con pautas claras y sin perder de vista lo esencial: que las recomendaciones se adapten ti y encajen en vida actual.

El lipedema es una patología exclusivamente femenina que suele estar acompañada de dolor y pesadez de las extremidades, inflamación o cambios en la composición corporal. Si has notado estos síntomas, es posible que estés cansada de buscar respuestas y de no saber muy bien si hay algo que esté en tu mano y qué puedes hacer para sentirte mejor.

Mi trabajo consiste en valorar tus síntomas, cómo te sientes, el grado de afectación y tus objetivos para orientar los siguientes pasos.

A partir de ahí, diseñaremos una planificación de alimentación y estilo de vida dirigida a mejorar las molestias, la inflamación y la composición corporal acompañando el cuidado de tu salud a largo plazo.

No hay una pauta que sirva para todas, por eso es importante entender qué alimentación juega a tu favor y encontrar una forma realista y eficiente de llevarlo a la práctica.

El exceso de información, puede llegar a ser abrumador y hacerte sentir perdida y frustrada.

Mi trabajo es ayudarte a poner orden, entender qué necesitas y encontrar una forma de cuidarte que tenga sentido para ti y para tu vida.

Si crees que puedo ayudarte, ponte en contacto conmigo a través del formulario de consulta o por email.