Me llamo Cristina, soy profesional de salud y nutrición y estoy especializada en salud hormonal y metabólica de la mujer en peri-menopausia y en lipedema.

Acompaño a las mujeres a entender mejor lo que les ocurre y a encontrar una forma de alimentarse, cuidarse y vivir que responda a sus necesidades reales; sin más exigencias, fórmulas generalistas ni pautas sin sentido imposibles de sostener.

 Cuidarte no va de añadir más cosas a tu lista, sino de simplificarla y dejar sólo lo que de verdad te ayuda.

¿CÓMO TRABAJO?

Trabajo desde una perspectiva integrativa, teniendo en cuenta la alimentación, el sueño nocturno, el movimiento, el estrés y el momento vital de cada mujer. Me gusta mirar más allá de los síntomas, buscar la raíz que los ha causado y entender a cada mujer en su conjunto: su historia, su contexto y las circunstancias que influyen en cómo se siente.

 Empezamos con una consulta inicial para la cual te envío unos formularios previos y en la que analizo a fondo tu historia, tus necesidades, tus hábitos y tus circunstancias. A partir de ahí, elaboro una planificación personalizada de alimentación y estilo de vida, con pautas claras y herramientas prácticas sin perder de vista lo esencial: que las recomendaciones se adapten ti y encajen en vida actual.

Consulta de salud hormonal y metabólica

Si tienes alrededor de 40 años o más puede que lleves un tiempo con menos energía, duermas peor, notes cambios en tu cuerpo y, pese a que te esfuerces, lo que hacías hasta ahora ya no funciona.

La transición hormonal de la peri-menopausia trae cambios que pueden afectar a cómo te sientes, duermes y cómo responde tu cuerpo a la alimentación y al ejercicio.

Entender en qué etapa te encuentras es el primer paso para dejar de probar cosas sin rumbo y sin sentido para ti.

Trabajaremos para encontrar las pautas de alimentación y estilo de vida con el objetivo de mejorar tu descanso, recuperar energía y favorecer una composición corporal saludable sin añadir más estrés a tu vida, ni vivir agobiada dentro de una restricción constante que te deja agotada.

Consulta lipedema

El lipedema es una patología exclusivamente femenina que suele estar acompañada de dolor y pesadez de las extremidades, inflamación o cambios en la composición corporal. Si has notado estos síntomas, es posible que estés cansada de buscar respuestas y de no saber muy bien si hay algo que esté en tu mano y qué puedes hacer para sentirte mejor.

Mi trabajo consiste valorar cómo tus síntomas, cómo te sientes, el grado de afectación y tus objetivos para orientar los siguientes pasos.

A partir de ahí, diseñaremos una planificación de alimentación y estilo de vida dirigida a mejorar los síntomas, el dolor, la inflación y acompañar el cuidado de tu salud a largo plazo.

No hay una pauta que sirva para todas, pero sí existe la nutrición funcional, que nos ayuda a utilizar los alimentos a nuestro favor y no al revés. Lo importante es entender qué necesitas tú y encontrar una forma realista de llevarlo a la práctica.

Cuidarte es más sencillo de lo que parece hoy día. El exceso de información, puede llegar a ser abrumador y hacerte sentir perdida y frustrada.

Mi trabajo es ayudarte a poner orden, entender qué necesitas y encontrar una forma de cuidarte que tenga sentido para ti y para tu vida.

Si crees que puedo ayudarte, ponte en contacto conmigo a través del formulario de consulta o por email.